غسانم مخيب: الاصلاح الانتخابي مشروع دائم ومقترحات تعزز هذا الاصلاح
صور وحکايات ککواکب الضوء
انتم العار
وفي الاستقلال رجال لم ينصفهم التاريخ
خيارات الاطفال
بوحُ آيه
معاينة مسرح الجريمة
اعلان عارف يونس 2
مدينة الحب
فن رفيع يرسم قيمًا شعبية
حكية السجان
ارتفاع نسبة الطلاق
دور المسرح فيالتغيير
غضب وضغط شعبي
روح الذاكرة والحضارة مزاد علني ثالث
تاريخ الفن
خدمة الحسين شرف
تسعون عاما من الدمقراطية
أنصار كل الحكاية
مزاد علني اول في قرية الساحه التراثيه
نواثض المذهب التكفيري من القرآن والسنّة
غاب تاركا وراءه ثمار جهوده وعظمة ابداعه
ولنا أرواح عالية
تلغراف على ضفاف نهر النيل الازرق
جمعية عطاء بلا حدود في ماراتون بيروت
الطبيعه القانونيه لحق الانتخاب
التزكية في الانتخابات
أصعبُ قصّةٍ كتبتها في حياتي
الحرية الجنسية
مكتبة جامعة الخرطوم الرقميّة
الشاعر علي أنور نجم
تلغراف في الخاطر
حين تلتقي الحضارات
العائدون من كاليدونيا الجديدة
غالبًا ما تكون بيوتنا مصدرًا للتلوّث
التغطية الإخبارية
أمي صنعتني
ab3aad news
ما بين الترشح والسجود
الطلاب اللبنانيون في فرنسا
نحو مجلس بلدي ناجح
لمسة وفاء وتكريم للموسيقار الجزائري
سيتم تنزيل المواد لاحقاً.
ماء جوز الهند، صحة وفائدة
ماء جوز الهند، صحة وفائدة

ماء جوز الهند, صحة وفائدة

 

ماء جوز الهند هو أحد أكثر المشروبات الطبيعية المنعشة. ويعرف باسم سائل الحياة، موجود داخل ثمرة جوز الهند الأخضر الغير ناضج تماما. فيه العديد من الفوائد الصحية والغذائية. ويحتوي على ما يقارب  95% من الماء، والنسبة المتبقية تحتوي على فيتامين BوC، والمعادن كالبوتاسيوم، الماغنسيوم والصوديوم. كما أنه من المشروبات التي تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، فكوب واحد من ماء جوز الهند يحتوي على 46 سعر حراري فقط، 3 جرام من الألياف الغذائية، 2 جرام من البروتين. هو مشروب طبيعي، لا يحتوي على أي مواد حافظة أو دهون غير صحية أو كوليسترول. وتتجلّى أهم الفوائد الصحية لشرب ماء جوز الهند في:

 تعزيز مستويات الطاقة: كونه غني بالبوتاسيوم والماغنسيوم، والأملاح والسكريات، لذلك، ينصح بتناوله للأشخاص الذين فقدوا كميات كبيرة من السوائل لاستعادة ترطيب الجسم وخاصة بعد ممارسة التمرينات الرياضية، فهو بديل صحي أمثل للمشروبات الرياضية ومشروبات الطاقة. يساعد على مكافحة الإرهاق واستعادة الطاقة.

يساعد على خسارة الوزن: يساعد ترطيب الجسم بشكل كافٍ على منع تخزين الدهون، ما يساعد على رفع درجة حرارة الجسم، فيؤثر إيجابيًا على عملية التمثيل الغذائي. وبذلك، يساعد ماء جوز الهند على التخلص من الوزن الزائد. كما يساعد على درّ للبول، ما يؤدّي إلى التخلص من السموم الموجودة في الجسم بسرعة وسهولة، وتحسين أداء وظيفة الكليتين، وإذابة حصوات الكلى. ويعمل على استقرار مستويات السكر في الدم، فضلاً عن أنه يسهم في علاج أمراض الكبد المختلفة كالتهاب الكبد الوبائي.

يخفض ضغط الدم ويعزّز صحة القلب والأوعية الدموية: ماء جوز الهند يعمل على خفض مستويات ضغط الدم، وقد أظهرت بعض الدراسات والبحوث، التغييرات الإيجابية في مستويات ضغط الدم بالنسبة للأشخاص الذين يتناولون ماء جوز الهند بانتظام، وأحيانًا كبديل للماء العادي. كما كشفت أيضًا أنه يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار LDL في الدم، ويساعد على زيادة مستويات الكوليسترول النافع HDL في الدم. وهوغني بالبوتاسيوم، الماغنسيوم وفيتامين C. ولتلك العناصر الغذائية فوائد متعددة للصحة.

يسهل بناء العضلات: يسهم في استعادة الطاقة التي يفقدها الجسم بعد ممارسة التمرينات الرياضية الشاقة، فيزيد من قدرته على التحمل، ويسهل إصلاح العضلات والأنسجة، ويحسّن أداء وظيفتها. لاحتوائه على الأحماض الأمينينة والبوتاسيوم الأساسي لذلك.

مفيد لصحة البشرة: جفاف البشرة يتسبب بالعديد من الأمراض، فمع نقص السوائل في الجسم، لا يمكن التخلص من السموم، ما يسبّب ظهور حب الشباب وباقي مشكلات البشرة. لذا، لابد من الترطيب الجيد للجسم للحفاظ على صحة البشرة. ويكون ذلك في تناول ماء جوز الهند النقي الذي يساعد على ترطيب الجسم بالإضافة إلى تنقيته من السموم. فهو يحتوي على السيتوكينين الذي يتميز بخواصه المضادة للشيخوخة. كما يمكن استخدامه كماسك فعّال لجمال البشرة.

تحسين عملية الهضم: لاحتوائه حمض اللوريك الذي يعمل كمادة مضادة للبكتيريا تساعد على تحسين الهضم ومكافحة الديدان المعوية والعدوى البكتيرية عند الأطفال والبالغين. كما أن فيه مادة قاعدية، تساعد على تخفيف حرقة المعدة التي تنتج من تناول الأطعمة الحامضية. ويساعد ماء جوز الهند أيضًا في تقوية الجهاز الهضمي.

مفيد لمرضى السكري: يعاني مريض السكري  من وخز في القدمين، فتتأثر كل من الكليتين والعينين، وذلك بسبب عدم قدرة الدم على التدفق بالشكل الملائم. ويتميز ماء جوز الهند بالقدرة على تنشيط الدورة الدموية، فيساعد على تخفيف من الأعراض المختلفة لمرضى السكري. نظرًا لاحتوائه نسبة عالية من الألياف الغذائية، ونسبة قليلة من الكربوهيدرات.

Comments التعليقات
كل التعليقات تعكس آراء الزوار فقط،
والموقع ليس مسؤولا عن ذلك.
عدد التعليقات: 0
لا يوجد أي تعليق، كن الأول و ضع تعليقك الان.
مقالات ذات صلة
  • لوحة فنية  19 اقتراحًا لحياة سعيدة     الكاتب: د. عبد الرحمن الخالدي

    02-Feb-2017قبل عامين دخلت عيادة طبيب مشهور في مومباي في الهند... وبعد ساعتين من الانتظار أخبرني السكرتير أنه لن يحضر بسبب ضغط العمليات.. غضبت لدرجة فكرت بسرقة اللوحة التي نالت إعجابي في غرفة الانتظار (ولكنني استهديت بالله وأخذت لها صورة بالجوال) ... لم تكن لوحة فنية أو صورة فوتوغرافية بل نصائح كتبت باللغة الإنجليزية تحت عنوان: 19 اقتراحاً للنجاح (وفضلت ترجمتها إلى 19 نصيحة لحياة سعيدة). تفاصيل

  • الرمان  الفوائد الصحية للرمان

    17-Feb-2017يمنح تناول الرمان العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، وتشمل هذه الفوائد ما يلي: - النشاط المضاد للأكسدة: يحتوي الرمان على مضادات أكسدة تعمل بنسبة كبيرة على محاربة أمراض السرطان، وأمراض القلب، والشرايين، والأمراض الالتهابية وغيرها، وقد تبيّن أنّ عصير الرمان يقلّل من تنشيط المواد المسرطنة ويحمي الخلايا، وله تأثيرات وقائية من أمراض القلب والأوعية الدموية تشمل خفض الكولسترول الكليّ والكولسترول السيء وضغط الدم وغيرها. تفاصيل

مكتبة الصور
إشتركْ في القائمة البريدية
إرسال دعوة الى صديق
Click To Switch The Display...